Innsbruck Alpine Trailrunning Festival

Das Innsbruck Alpine Trailrunning Festival, kurz IATF, ging letztes Wochenende über die Bühne und wir waren mit dabei. Wir fuhren Freitag Nachmittag schon nach Innsbruck, damit wir es Samstag morgens nicht so stressig haben. Außerdem wollten wir, bzw. ich noch zur Expo, denn neue Schuhe mussten her. Erst mal hab ich bei den Erfindern der Powerinsole vorbei geschaut, wirklich nette Leute und hätte ich nicht unbedingt Schuhe kaufen müssen, hätte ich mir die Einlagen noch geholt. Aber es ist ja nichts aus der Welt, dafür hab ich jetzt endlich meinen Schuh für den Mozart100 gefunden, yeah! Noch mal Danke für die nette Beratung. Ich präsentiere: Den Inov-8 Roclite 290 in noch leuchtend orange-rot 🙂

Danach ging es voll beladen mit unseren Startnummern, Goodybags und neuen Schuhen durch die Stadt, die Nordkette fast immer im Blick. Wir haben einen netten kleinen Italiener gefunden, der uns super schnell und günstig verköstigt hat. Mit vollem Bauch und zufrieden spazierten wir zurück zum Hotel um alles für den nächsten Tag vorzubereiten.

Nach einer unruhigen Nacht war der Betrieb im Hotel schon recht hoch. Viele andere Läufer hatten sich hier eingebucht und so waren schon alle emsig am vorbereiten, frühstücken und was man sonst noch so macht vor einem Rennen. Leider standen wir nur zu dritt am Start, da sich unsere liebe Andrea am Fuß verletzt hat, das hat ihr gar nicht geschmeckt und ich kann das gut nachempfinden, wenn es einen in den Füßen juckt und man darf nicht. Also zu dritt in den Startblock, aber los gelaufen wird natürlich nicht ohne vorher das obligatorische Selfie zu knippsen, etwas überbelichtet, sorry 😉

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Los ging es durch die Innenstadt, vorbei am Goldenen Dachl und den Inn entlang zum ersten knackigen Anstieg hoch zum Alpenzoo Innsbruck  und der Hungerburg. Weiter die Höhenstraße entlang wieder in den Wald die verschiedensten Bründlwege entlang, Kreuzbründlweg, Katzenbründlweg usw. 😉 Im Wald war es immer ein nettes Auf und Ab, schön schattig und gut zum erholen. Schotterwege wechselten sich mit Singletrails und kurzen Straßenabschnitten ab. Einen Lawinenkegel hatten sie extra für uns frei geschaufelt, damit wir ohne Probleme dort vorbei laufen konnten. Die erste Labe war beim Höttinger Bild, einer Kapelle, aufgebaut.

Danach ging es weiter über Schotter- und Waldwege nach Kranebitten, wo die zweite Labe mit allerhand Verpflegung auf uns wartete. Ab hier mussten wir wieder über Asphalt runter bis zur Hauptstraße, den Inn hinüber und am Flughafen vorbei. Dieser Abschnitt machte natürlich weniger Spaß mit all dem Verkehr und Asphalt, aber was muss das muss. Weiter durch das Örtchen Völs und oberhalb des Axamer Baches durch den Wald. Über Felder und vorbei an süßen kleinen Lämmchen liefen wir nach Birgitz zur letzten Labe.

Hier dachte ich eigentlich, dass der letzte Anstieg hinter uns liegen müsste, aber das war nur Verarsche, denn bei genauerem Hinsehen, hörte das Höhenprofil auf unserer Startnummer bei K22,5 auf. Und wisst ihr was noch auf uns wartete? Logisch, ein Schlussanstieg. Das war nämlich richtig gemein, erst ging es noch in einem sanften Auf und Ab durch den Wald, weiter bergab wo ich schon die vielen Leute rufen und jubeln hörte nur um festzustellen, dass ich unten angekommen, alles noch mal hoch musste. Das war nicht lustig, ich hab nicht mal meine Freunde mitbekommen. Der schmale Weg war gesäumt von so vielen Leuten. Oben kam man aus dem Wald direkt auf die Straße und vor lauter Menschen wusste ich nicht, wohin ich laufen musste. Alle standen in der Gegend rum und keiner machte auch nur Anstalten, mir den Weg zu weisen. Das war wirklich uncool und nervig. Endlich hat jemand auf mein Fragen reagiert und mir gezeigt wo es lang ging. Und dann wars auch schon vorbei. Dank Andrea gibt es Fotos von der letzten Plackerei 😉

Die Jungs und Mädls vom IATF haben da ein richtig cooles Event aufgezogen. Die Strecke war bis auf den kurzen Moment vorm Ziel, wo ich wegen der vielen Menschen nicht sehen konnte wohin, bestens ausgeschildert. Die Laben waren laut meiner Jungs sehr gut bestückt. Ich selber hab eigentlich alle ausgelassen, weil ich genug zu trinken hatte und auch nichts zu essen brauchte. Erst im Ziel hab ich mir dann mit Apfelsaft, Cola und Nudelsalat im Wechsel den Bauch voll geschlagen. Schade war, dass entlang der Strecke recht wenige Zuschauer waren. Manchmal hätte ich mir ein paar Anfeuerungsrufe gewünscht, aber wer stellt sich schon stundenlang für ein paar Verrückte in der Hitze an eine Laufstrecke :p

Wir kommen nächstes Jahr wieder, dann hoffentlich mit Andrea am Start und ein paar Grad weniger, denn heiß war es schon ein bisl 😉

So long fellow runners, der Countdown läuft, noch 48 Tage bis zum Mozart100!

Aktion von und mit joy.foods!

Mein neuer Partner joy.foods hat mir ein wunderbares Carepaket geschickt. Darin enthalten mein Lieblingsiso, das Mineral Refill und zwei Sorten Protein Refill, Erdbeer-Vanille und Schoko-Karamell.

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Das Mineral Refill kenne ich bereits und bin total begeistert, da es wirklich angenehm und dezent im Geschmack ist und nicht so zuckrig und übersüßt wie alles, was ich sonst so getestet habe. Noch dazu ist es biozertifiziert und vegan, was für mich natürlich auch wichtig ist. Es enthält Dextrose und Maltodextrin im Verhältnis von 1:1. Dextrose ist ein einfaches und Maltodextrin ein komplexes Kohlenhydrat. Es enthält außerdem noch das Elektrolyt Natrium (365 mg pro Portion) und Kohlenhydrate in einem ausgewogenen Verhältnis. Zudem ist es reich an Magnesium, Zink und Vitamin C und enthält Eisen und Kalium, also alles was unsere geschundenen Körper brauchen. Ich habe es gerne mit auf meinen langen Läufen und natürlich trinke ich es auch nach meinen Trainingseinheiten. Durch den angenehmen Geschmack und eben weil es nicht zu süß ist, hält das mein Magen und vor allem meine Geschmacksnerven  bei langen Einheiten sehr gut aus. Ich hatte schon andere Isos mit auf dem Weg bzw. die angebotenen Isomischungen bei den Läufen getrunken, aber die hängen mir relativ schnell zum Hals raus und ihr wisst wie unangenehm es ist, wenn nichts mehr runter geht. Das Preis-Leistungsverhältnis ist für die gebotene Qualität okey, natürlich etwas höher als andere Produkte, aber davon ist keines in Bioqualität. Hätte ich nicht das Paket zur Verfügung gestellt bekommen, hätte ich es mir auf jeden Fall wieder bestellt, aber zum Glück bin ich nicht auf den Mund, oder besser die Tastatur gefallen und habe mir eine super Unterstützung gesichert. An dieser Stelle noch einmal vielen Dank joy.foods 🙂

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Mineral Refill, 700 Gramm, € 14,90 (21,41/kg)                                                             Zutaten: 39 % Maltodextrin, 39 % Dextrose, Magnesiumcitrat, Säuerungsmittel: Citronensäure, Kaliumhydrogencarbonat, Natriumcitrat, natürliches Limettenaroma, 0,5 % Acerolapulver (Acerolafruchtsaft, Maltodextrin), 0,32 % Gojipulver, Natriumchlorid als Salz aus der Salt Range in der Region des Himalaya (Provinz Punjab, Pakistan), 0,25 % Macapulver, Zinkgluconat, Eisen(II)gluconat

 

Außerdem kann ich euch guten Gewissens das Protein Refill empfehlen und zwar beide Sorten. Ihr kennt doch diese chemisch schmeckenden, übersüßten Shakes, wo man meint man trinkt Sand? Genau das passiert hier nicht. Ich war wirklich überrascht wie cremig das ganze wird. Ich hab es mit Mandelmilch geshaked oder in mein Müsli mit Früchten gemischt. Der Geschmack ist sehr dezent und nicht zu süß. Und das beste daran, es ist ebenfalls vegan und Bio. Ich liebe Karamell, deshalb könnte das Schoko-Karamell für mich sogar etwas süßer und karamelliger sein, aber das ist auf jeden Fall Geschmackssache. Die Packung enthält laut Angabe 10 Portionen. Bei mir wird es länger reichen, da ich mir angewöhnt habe, weniger als angegeben zu verwenden, eben weil ich bisher mit den Geschmäckern überfordert war bzw. nicht glaube, dass ich so viel Extraeiweiß brauche, obwohl ich mich vegan, aber eben sehr bewusst ernähre. Das Pulver auf Sojabasis enthält 78 % pflanzliches Protein, davon 28 % essentielle Aminosäuren. Pro Portion sind 3,9 g BCAAs2), davon 1,8 g Leucin. Die Mischung enthält natürlicherweise Eisen und Phosphor. Alles was die Bein- und andere Muskeln so brauchen 😀

 

Protein Refill, 300 Gramm, € 13,99 (46,63/kg)                                                                    Zutaten Erdbeer-Vanille: 82 % Sojaprotein*, Kokosnussmilchpulver*, natürliches Aroma, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, Rote Bete Pulver*                                    Zutaten Schoko-Karamell: 82 % Sojaprotein*, Kokosnussmilchpulver*, natürliches Aroma, 2 % fettarmes Kakaopulver*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*

 

 

Und jetzt kommt der Knaller, wenn ihr Bock habt joy.foods zu testen, dann bekommt ihr mit dem Gutscheincode RUNFIZ15 -15% nicht nur auf die oben genannten Produkte, sondern auf euren gesamten Warenkorb. Also nichts wie rüber auf die Shopseite und legt los. Die Aktion ist gültig ab jetzt bis kommenden Sonntag, 22.04.2018 Mitternacht. Also haut in die Tasten Freunde, das hier ist eine klare Kaufempfehlung 😀